5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά πολλοί άνθρωποι ενώ η κακή ποιότητα ύπνου έχει ως αποτέλεσμα το πρωί να σηκωνόμαστε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι.

Από την άλλη πλευρά ένας καλός ύπνος μας χαρίζει ενέργεια και διάθεση να αντιμετωπίσουμε τις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Δείτε μερικές συμβουλές για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο και να ξυπνάτε ξεκούραστοι και έτοιμοι για το υπόλοιπο της ημέρας.

1. Φαγητό και καφές
Προτιμήστε να τρώτε αρκετή ώρα πριν ξαπλώσετε και μην καταναλώνετε λιπαρές τροφές στο βραδινό σας γεύμα. Επιπλέον αποφύγετε την κατανάλωση καφέ ή τσαγιού τις ώρες πριν κοιμηθείτε.

2. Βραδινό ντους
Κάντε ένα ντους πριν ξαπλώσετε για να χαλαρώσετε. Το να μπείτε στο μπάνιο μισή ώρα πριν το βραδινό ύπνο θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

3. Διατάσεις
Κάντε μερικές διατάσεις λίγο πριν ξαπλώσετε για τον βραδινό ύπνο. Έρευνες έδειξαν πως με αυτόν τον τρόπο χαλαρώνουμε πιο γρήγορα και κοιμόμαστε πιο εύκολα.

4. Τσιγάρο και κάπνισμα
Αποφύγετε το κάπνισμα λίγο πριν πέσετε για ύπνο καθώς η νικοτίνη είναι διεγερτική.

5. Ηλεκτρονικές συσκευές
Αποφύγετε τις ηλεκτρονικές συσκευές λίγο πριν τον ύπνο. Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή, το κινητό και την τηλεόραση και χαλαρώστε…

Τρεις τρόποι για να φαίνεται το σαλόνι σας μεγαλύτερο

Οι μικροί χώροι είναι συνήθως πιο φιλικοί και οικείοι αλλά κάποιες φορές μπορεί να νιώθετε ότι «πνίγεστε».

Υπάρχουν λοιπόν τρόποι να κάνετε το σπίτι σας να φαίνεται μεγαλύτερο και ιδιαίτερα το σαλόνι σας με απλούς τρόπους και χωρίς να ξοδέψετε χρήματα. Δείτε τρεις απλές λύσεις.

1. Λευκό χρώμα
Είναι το ιδανικό χρώμα για να δείχνουν μεγάλοι οι μικροί χώροι. Το λευκό πλακάκι βοηθάει πολύ ενώ είναι καλό να προτιμάτε και το λευκό χρώμα στους τοίχους και στα έπιπλα. Ακόμη και αν ο καναπές σας είναι σκουρόχρωμος μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λευκό ριχτάρι για να δημιουργήσετε άλλη αίσθηση.

2. Καθρέπτες
Οι καθρέπτες σε συνδυασμό με τα φωτιστικά δίνουν μεγάλο πλεονέκτημα. Το φως αντανακλάται στον καθρέφτη, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση πως υπάρχει ακόμα περισσότερο φως στο χώρο σου. Δοκιμάστε το σε δύο αντικριστούς τοίχους και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει.

3. Χαμηλά έπιπλα
Όλα τα έπιπλα που βρίσκονται στο σαλόνι είναι προτιμότερο να είναι αρκετά χαμηλά ή έστω μέτρια σε ύψος. Ο λόγος; Τα ογκώδη και ψηλά έπιπλα κάνουν το χώρο πιο σκοτεινό και ακόμη πιο μικρό.

http://www.baby.gr/

Cleaning Products You Should NEVER Mix

These cleaners are common (and helpful to have around), but the wrong combo can be quite dangerous.

When you’re faced with a tough cleaning job, it’s easy to get frustrated — and tempting to get creative with how you combat it. But before you reach for every cleaning product under your sink and start playing chemist, please just don’t.

Continue reading «Cleaning Products You Should NEVER Mix»

6 Adult-Friendly Decor Ideas for Kids’ Spaces

These rooms may be made for play, but they work just as well when the grownups are around.

Sometimes the best decor ideas come in small packages. Case in point: These three kid-dedicated rooms that are packed with interior inspo, suitable for little ones and adults alike. Target teamed up with a trio of chic bloggers — Cassie Freeman from Hi Sugarplum!, Kristin Jackson from Hunted Interior and Emily Clark of Emily A. Clark — to help them revamp their kids’ spaces using Target’s new kid-centric decor line, Pillowfort. Get those fingers ready to pin — you’re going to want to save these tips.

Continue reading «6 Adult-Friendly Decor Ideas for Kids’ Spaces»